Chudnutie

Obezita je závežné ochorenie, ktoré netrápi len dospelých, ale už aj deti. Naučme sa zdravo stravovať a zmeňme svoj životný štýl.

eatwellplate1

Energetické hodnoty

Ak sa chceme naučiť správne stravovať, musíme poznať potraviny, ich energetické hodnoty a počítať kilokalórie. Nehovorím,že to budete robiť celý život. Po určitom čase sa Vám to zafixuje...

Viac info

Healthy Foodd3

Stravovanie

Ak chcete naozaj schudnúť, v prvom rade si musíte zmeniť stravovanie. Skúste sa ísť pozrieť do chladničky koľko majú syry kalórií, aké mlieko si kupujete, z čoho si vyrobené pomazánky...

Viac info

helping climb

Pomoc

Pomoc je to čo potrebujete počas chudnutia. Získajte na svoju stranu priateľov, ktorí Vás podporia. Najlepšie by bolo, keby ste získali partnera, ktorý sa do chudnutia pustí s Vami....

Viac info

17mqg14l786qxjpg

Matematika

Ako všade okolo nás, tak aj pri chudnutí funguje matematika. Na jednej strane niečo zjeme, teda prijmeme energiu a na druhej strane niečo vylúčime, teda vydáme energiu. V tomto fungujú...

Viac info

healthy diet pyramid4

Pyramída

Pyramída stravy pozostáva zo 4 úrovní. Je to prehľad potravín, ktoré by ste mali zaradiť do denného jedálnička. Pyramída je zostavená tak, aby sme denne prijali potrebné živiny,...

Viac info